사과땅콩버터, 사과 땅콩버터 효능 최화정레시피 건강식단으로 올리브유 먹는법 사과 땅콩버터 조합은 많은 분들이 아침 대용으로 많이 찾는 건강식단이죠. 특히나 요즘에는 다이어트 식단으로도 많이 알려지며 화제가 되고 사과 땅콩버터 효능에 대해서도 관심을 많이 가지시더라고요.
오늘은 사과 땅콩버터 최화정 레시피와 건강에 어떤 효능이 있는지까지 함께 소개해 드릴게요. < 사과 땅콩버터 최화정 레시피 > 먼저 사과를 한 개 준비해서 베이킹소다 혹은 식초로 깨끗하게 씻어줍니다. 사과는 과육보다 껍질에 식이섬유, 폴리페놀(항산화 성분)이 들어 있으며 껍질과 같이 먹으면 혈당 상승 속도도 완화되는 효능이 있어요.
특히 사과의 식이섬유는 상당 부분이 껍질 근처에 있습니다. 사과를 자를 때 저는 슬라이스로 자르는 편인데요.
이렇게 자르면 사과 과육을 거의 버리는 일 없이 씨만 남기고 먹을 수 있어서 좋아요. 특히 껍질째 먹을 때는 얇게 슬라이스하면 식감도 훨씬 부담이 적고, 사과 땅콩버터나 올리브오일을...